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爆速排空龍鬚菜沙拉
低熱量的蛋白質系蔬菜，高纖完美提升代謝力，爆速排空代謝不卡關！豐富礦物質鈣鎂鉀鐵鋅促代謝，精神氣色好，沈重感BYEBYE
聰明促代謝！一次吃進4種低卡高纖食物的組和法，排空有感輕鬆提升代謝力！
基本資訊
份量 1-2人份
難度 入門
食材準備
有機/轉龍鬚菜50克
秋葵5根
即食水果玉米切段1根
銀耳3湯匙
小番茄切對半5顆
櫻桃蘿蔔切片半顆
黑胡椒適量
胡麻醬1湯匙
烹調步驟
- 將龍鬚菜、秋葵、銀耳汆燙10秒撈起放入盤中。
- 放入小番茄、櫻桃蘿蔔、黑胡椒及胡麻醬完成。
一袋龍鬚菜220g所含膳食纖維達每日足夠攝取量25%(*成人女性膳食營養素參考攝取量或建議量)
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真空即時水果玉米冷吃，抗性澱粉含量更高強化代謝力，好適合酷熱夏天
零脂龍鬚菜手作飯糰
爽脆零脂肪的超簡單料理！用低熱量含蛋白質的龍鬚菜作為最主要蔬菜來源，優秀的纖維含量順暢吸附油膩，搭配冷飯抗性澱粉代謝力UP
基本資訊
份量 1-2人
難度 入門
食材準備
有機/轉龍鬚菜30克
白飯120克
海苔2片
鹽適量
烹調步驟
- 龍鬚菜汆燙10秒取出放冰水後擠乾，切小段（約0.3cm）備用。
- 泡菜擠乾切碎。
- 將龍鬚菜及泡菜放入飯中拌勻（若味道不夠鹹也可加入少許鹽）分成2份備用。
- 將其中一份捏成三角飯糰形狀，再捏另一份。
- 以海苔包起飯糰即完成。
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一袋龍鬚菜220g所含膳食纖維達每日足夠攝取量25%(*成人女性膳食營養素參考攝取量或建議量)
低卡高纖龍鬚菜番茄玉米排骨湯
燃卡促代謝，豐富水溶性膳食纖維一鍋輕鬆滿足，守護代謝力的極度美味鍋料理
基本資訊
份量 1-2人份
難度 入門
食材準備
有機/轉龍鬚菜50克
秋葵5根
即食水果玉米切段1根
銀耳3湯匙
牛番茄3顆
排骨200克
水適量
蔥花適量
鹽適量
烹調步驟
- 煮一鍋熱水將排骨汆燙備用。
- 鍋中放入冷水及排骨，燉煮40分鐘。
- 放入番茄煮10分鐘，加入龍鬚菜、秋葵、銀耳煮30秒關火，放入水果玉米、鹽、蔥花完成。
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一袋龍鬚菜220g所含膳食纖維達每日足夠攝取量25%(*成人女性膳食營養素參考攝取量或建議量)
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一盒200g秋葵所含膳食纖維達每日足夠攝取量37%(*成人女性膳食營養素參考攝取量或建議量)